Tips sederhana menjaga mata. Mata menjadi salah satu organ tubuh yang penting dan berharga. Dengan mata yang sehat, Anda bisa menikmati indahnya dunia. Merawat kesehatan mata pun sudah menjadi suatu keharusan guna menghindari sejumlah penyakit mata yang mengancam. Penyakit mata sendiri cukup beragam mulai dari miopi, hepermetropi, presbiopi, dan masih banyak lagi. Lantas apa tips menjaga mata supaya tetap sehat?

Tips kesehatan untuk menjaga mata agar tetap sehat bisa diupayakan. Seperti yang sudah disebutkan di atas ada sejumlah penyakit mata yang mengancam. Penyakit mata miopi atau rabun jauh pun menjadi salah satu penyakit mata yang banyak diderita masyarakat secara umum. Gangguan kesehatan mata ini menyebabkan penderitanya tidak dapat melihat benda-benda yang jauh. Adapun sejumlah penyakit mata yang lain memiliki risiko yang lebih mengganggu.

Oleh karena itu, berikut ini diberikan 7 tips sederhana menjaga mata agar tetap sehat:

  • Jaga Jarak Baca Buku. Saat Anda sedang membaca buku usahakan menjaga jarak baca. Jarak baca yang ideal tidak kurang dari 30 cm. Cara ini cukup efektif mencegah penyakit mata rabun dekat.
  • Hindari Membaca Buku Sembari Tiduran. Bila Anda membaca buku hindari membaca sembari tiduran. Hal ini juga berlaku untuk membaca tulisan apapun baik koran atau sms. Tujuannya untuk menjaga kesehatan mata dari sakit miopi.
  • Gunakan Pencahayaan Cukup. Saat membaca gunakan pencahayaan yang cukup. Hindari membaca di ruang yang redup atau kurang cahaya. Kebiasaan yang salah tersebut dapat mengganggu kesehatan mata Anda.
  • Jangan Lupa Mengistirahatkan Mata Anda. Isitrahatkan mata anda terlebih setelah Anda seharian penuh bekerja di depan layar PC. Paparan cahaya dari layar PC atau TV yang terlalu terang juga kurang baik untuk kesehatan mata. Cukup tidur juga berarti cukup mengistirahatkan mata.
  • Hindari Mengucek Mata. Hindari kebiasaan mengucek mata saat gatal terlebih bila tangan Anda kotor. Hal ini bisa menyebabkan mata menjadi teriritasi dan malah semakin gatal.
  • Berkedip. Berkedip penting untuk menjaga mata supaya tidak terlalu kering. Oleh sebab itu, biasakan mengedipkan mata Anda lebih sering. Apalagi jika Anda terlalu lama berada di depan layar PC.

Asupan Untuk Mata. Penuhi asupan gizi untuk mata Anda. Pilih makanan kaya vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Salah satu sumber makanan yang baik untuk mata yaitu wortel (wortel juga memiliki kandungan vitamin C).

Itulah tips kesehatan yang mengupas tentang 7 sederhana menjaga mata agar tetap sehat. Mata menjadi salah satu organ tubuh yang penting, sehingga sudah wajib hukumnya menjaa kesehatan mata. Sekian info kali ini. Semoga memberi informasi yang bermanfaat.

Sumber: https://pulauherbal.com/jurnal/1926-7-tips-sederhana-menjaga-mata-agar-tetap-sehat.html